Vidinio augimo programa, pagrįsta schemų terapija

Šioje programoje ieškome būdų kaip sukurti naują laisvą ir stiprų save. Gyvenimas per trumpas, kad būtume valdomi negatyvių schemų, toksiškų santykų ir savivertės trūkumo. Aš, Genovaitė Petronienė, psichologė, schemų terapeutė – 25 metus konsultuoju ir padedu spręsti žmonėms problemas, o šiame kurse pasidalinsiu kruopščiai atrinktomis psichoterapinėmis technikomis, kurias pati sėkmingai taikau ir savo gyvenime.

Programos išskirtinumas

Programa praktiška, racionali ir smagi. Dirbsime su konkrečiais pavyzdžiais, žiūrėsime video, judėsime, piešime, treniruosimės, naudosime saviitaigą, gilias psichoterapines technikas, išmokosime minties jėga keisti būseną. Priklausomai nuo jūsų individualios situacijos ir noro, galėsite rinktis mokymosi intensyvumo laipsnį. Padėdami jums motyvuotis atliekant užduotis, palaikysime ir paskatinsime. Į grupę atrenkami motyvuoti, panašiaus emocinio intelekto žmonės, kad kaip kosminio laivo komanda taptumėte gera kompanija, o gal ir draugais. Žmonių skaičius ribotas, tad bus galimybės asmeniškai prisidėti prie kiekvieno nario vidinės kelionės.

Kaip ir kada vyks kursai?

Augimo programą sudaro 3 dalys: savęs pažinimo, transformacijos ir savęs kūrimo. Kiekvienas dalis trunka apie 2.5 mėn. Mokysimės pirmadienio vakarais po 2 val. Kiekvieną dalį užbaigsime šeštadienį ilgesne – 5 val. praktine sesija. Šis kursas vyks gyvai ir online, su galimybe peržiūrėti įrašus.

Baigus kursą bus galimybė augti aukštesniame – antrame lygyje, arba prisidėti prie mūsų bendruomenės ir dalyvauti atskiruose seminaruose.
Išduodami baigimo sertifikatai.

1 DALIS Savo būsenų ir asmenybės dalių PAŽINIMAS

1. Ryšys ir saugumas: kaip paruošti sąlygas sėkmingam būsenų ir schemų keitimui
2. Asmenybės dalių žemėlapis: pagrindinės mūsų būsenos
3. Kovojimo būsenos. Kaip stabdyti ir pažinti jų gilumines priežastis?
4. Kaip prieiti prie tikrųjų jausmų ir norų? Vengimo būsenos.
5. Kaip nebūti auka ir atsiminti savo poreikius? Pasidavimo būsenos.
6. Kaip stabdyti savigraužą? Baudžiantis ir kaltinantis kritikas.
7. Kaip stabdyti savęs kritikavimą? Perfekcionistinis kritikas mumyse
8. Pykčio, nuoskaudų ir impuslyvumo būsenos. Kaip save kontroliuoti?
9. Laisvas, stiprus, sąmoningas, globojantis centras mumyse – sveiko suaugusio būsena
10. ŠEŠTADIENIS. Džiaugsmo būsenos, jo kūrimo dėsniai ir laimingas vaikas mumyse

2 DALIS Savęs TRANSFORMACIJA

1. Mano asmenybės dalių posėdis: kaip būsenos junginėjasi tarpusavy
2. Svarbiausi mano psichologiniai poreikiai praeityje ir dabar
3. Baimė, vienišumas, paliktumas, kaltė, gėda mumyse – pažeisto vaiko būsenos
4. Kovojimo, vengimo, pasidavimo mažinimas stiprinant savo stiprųjį centrą
5. Kaip vietoj vidinio kritiko įjungti vidinį motyvatorių?
6. Kaip iš sveiko suaugusio taško padėti sau, kai pasijaučiu pažeidžiamas?
7. Darbas su vaizduote ir iracionaliom mintim: nuo negatyvių jausmų, minčių ir veiksmų į pozityvius.
8. Santykiai: kaip matyti ne tik savo bet ir kito žmogaus būsenas?
9. Kaip išmokti mylėti save? Bendravimo su vidiniu vaiku būdai
10. ŠEŠTADIENIS. Kaip išgydyti praeities žaizdas? Vaikystės istorijų perrašymas

3 DALIS Savęs KŪRIMAS – schemų perkeitimas

1. Savęs branginimas – kaip išgydyti stengimąsi įtikti ir pasiaukoti? Pritarimo siekimo ir pasiaukojimo schemos
2. Kaip kurti ir gauti šilumą, nors gyvenime gavom mažai meilės: emocinės deprivacijos ir jausmų slopinimo schemos
3. Pasitikėjimas savimi, neišmokus girdėti savęs ir drąsos siekti savo: susiliejimo, paklusnumo, priklausomybės schemos
4. Saugumo atkūrimas patyrus blogą kitų elgesį. Paliktumo ir įtarumo schemos
5. Kaip atstatyti savęs vertinimą? Defektyvumo, socialinio nepilnavertiškumo ir baudimo schemos
6. Kaip sukurti sveiką savikontrolę? Privilegijuotumo ir nepakankamos impulsų kontrolės schemos
7. Kaip sveikai organizuoti veiklą? Nesėkmės baimės ir perfekcionizmo schemos
8. Kaip tapti drąsesniu ir otpimistiškesniu? Katastrofų baimės ir pesimizmo schemos
9. Kaip valdyti savo schemų rinkinį? Schemų pažinimas pagal būsenas, tikrosios ir maskuojančios schemos
10. ŠEŠTADIENIS. Mūsų pasiekti rezultatai, planai ir resursai

Užsiėmimų grafikas
1 Dalis – rugsėjo 25, spalio 2, 9, 16, lapkričio 6, 13, 20, 27, gruodžio 4, 9
2 Dalis – gruodžio 11, 18, sausio 8, 15, 22, 29, vasario 5, 12, 19, 24
3 Dalis – vasario 26, kovo 4, 18, 25, balandžio 8, 15, 22, 29, gegužės 6, 11

Užsiėmimų datos gali šiek tiek keistis.
Šis kursas vyks gyvai ir online, su galimybe peržiūrėti įrašus.

Kaina
1 vakarinio praktinio seminaro kaina 35 eur, vienas modulis 395 eur. Mokama už pusę ar visą dalį.
Įžanginis pokalbis vyks zoom platformoje.

Registracija jau prasidėjo, vietų skaičius ribotas:
https://forms.gle/3xGALvTtDkbS6isV7

Daugiau informacijos el. paštu petroniene.mokymai@gmail.com arba tel. +370 676 25 787