Vidinio augimo programa, pagrįsta schemų terapija
Šioje programoje ieškome būdų kaip sukurti naują laisvą ir stiprų save. Gyvenimas per trumpas, kad būtume valdomi negatyvių schemų, toksiškų santykų ir savivertės trūkumo. Aš, Genovaitė Petronienė, psichologė, schemų terapeutė – 25 metus konsultuoju ir padedu spręsti žmonėms problemas, o šiame kurse pasidalinsiu kruopščiai atrinktomis psichoterapinėmis technikomis, kurias pati sėkmingai taikau ir savo gyvenime.
Programos išskirtinumas
Programa praktiška, racionali ir smagi. Dirbsime su konkrečiais pavyzdžiais, žiūrėsime video, judėsime, piešime, treniruosimės, naudosime saviitaigą, gilias psichoterapines technikas, išmokosime minties jėga keisti būseną. Priklausomai nuo jūsų individualios situacijos ir noro, galėsite rinktis mokymosi intensyvumo laipsnį. Padėdami jums motyvuotis atliekant užduotis, palaikysime ir paskatinsime. Į grupę atrenkami motyvuoti, panašiaus emocinio intelekto žmonės, kad kaip kosminio laivo komanda taptumėte gera kompanija, o gal ir draugais.
Kaip ir kada vyks kursai?
Augimo programą sudaro 3 dalys: savęs pažinimo, transformacijos ir savęs kūrimo. Kiekvienas dalis trunka apie 2.5 mėn. Mokysimės pirmadienio vakarais po 2 val. Kiekvieną dalį užbaigsime šeštadienį ilgesne – 5 val. praktine sesija (Iš viso 3 šeštadieniai per mokslo metus). Jei negalėsite dalyvauti online realiu laiku, galėsite peržiūrėti įrašus.
Baigus kursą bus galimybė augti aukštesniame – antrame lygyje, arba prisidėti prie mūsų bendruomenės ir dalyvauti atskiruose seminaruose.
Išduodami baigimo sertifikatai.
1 DALIS Savo būsenų ir asmenybės dalių PAŽINIMAS
- Ryšys ir saugumas: kaip paruošti sąlygas sėkmingam būsenų ir schemų keitimui
- Pagrindinių būsenų žemėlapis. Giliausia ir jautriausia dalis- vidinis vaikas.
- Kovojimo būsenos. Kaip pažinti jų gilumines priežastis?
- Kodėl mes neprieiname prie tikrųjų jausmų ir norų? Vengimo būsenos
- Kaip atsiminti savo poreikius? Aukos ir pasidavimo būsenos.
- Nevertumas, nepakankamumas, gėda- baudžiantis ir kaltinantis kritikas.
- Perfekcionistinis kritikas veiklose ir santykiuose. Psichologinis perdegimas
- Pykčio, nuoskaudų ir impulsyvumo būsenos. Kaip greitai atpažinti ir suvokti priežastį?
- Laisvas, stiprus, sąmoningas, globojantis centras mumyse – sveiko suaugusio būsena
- ŠEŠTADIENIS. Džiaugsmo būsenos, jo kūrimo dėsniai ir laimingas vaikas mumyse
2 DALIS Savęs TRANSFORMACIJA
- Mano asmenybės dalių posėdis: kaip būsenos junginėjasi tarpusavy
- Nepatenkinti psichologiniai poreikiai dabar ir praeity: pažeisto vaiko būsenos
- Kovojimo mažinimas švelninant savo ir kitų charakterio kampus
- Kaip atgaivinti tikruosius jausmus? Vengimo transformacija
- Kaip nebūti per daug empatišku, įtinkančiu, pasidavusiu ir gražiai pakovoti?
- Kaip atstatyti savivertę? Vidinio kritiko stabdymas
- Kaip vietoj vidinio kritiko įjungti vidinį motyvatorių ir atsipalaiduoti?
- Kaip save kontroliuoti? Pykčio ir impuslyvumo transformavimas
- Santykiai: kaip matyti ne tik savo bet ir kito žmogaus būsenas
- ŠEŠTADIENIS. Kaip išmokti mylėti save ir išgydyti praeities žaizdas? Vaikystės istorijų perrašymas
3 DALIS Savęs KŪRIMAS – schemų perkeitimas
- Savęs branginimas – kaip išgydyti stengimąsi įtikti ir pasiaukoti? Pritarimo siekimo ir pasiaukojimo schemos
- Kaip kurti ir gauti šilumą, nors gyvenime gavom mažai meilės: emocinės deprivacijos ir jausmų slopinimo schemos
- Pasitikėjimas savimi, neišmokus girdėti savęs ir drąsos siekti savo: susiliejimo, paklusnumo, priklausomybės schemos
- Saugumo atkūrimas patyrus blogą kitų elgesį. Paliktumo ir įtarumo schemos
- Kaip atstatyti savęs vertinimą? Defektyvumo, socialinio nepilnavertiškumo ir baudimo schemos
- Kaip sukurti sveiką savikontrolę? Privilegijuotumo ir nepakankamos impulsų kontrolės schemos
- Kaip sveikai organizuoti veiklą? Nesėkmės baimės ir perfekcionizmo schemos
- Kaip tapti drąsesniu ir otpimistiškesniu? Katastrofų baimės ir pesimizmo schemos
- Kaip valdyti savo schemų rinkinį? Schemų pažinimas pagal būsenas, tikrosios ir maskuojančios schemos
- ŠEŠTADIENIS. Mūsų pasiekti rezultatai, planai ir resursai
Užsiėmimų grafikas
1 Dalis – rugsėjo 25, spalio 2, 9, 16, lapkričio 6, 13, 20, 27, gruodžio 4, 9
2 Dalis – gruodžio 11, 18, sausio 8, 15, 22, 29, vasario 5, 12, 19, 24
3 Dalis – vasario 26, kovo 4, 18, 25, balandžio 8, 15, 22, 29, gegužės 6, 11
Mokymai vyks pirmadienio vakarais 18 – 20 val.
Šeštadieniais 11-16 val. (Iš viso 3 šeštadieniai per mokslo metus)
Užsiėmimų datos ir laikai gali šiek tiek keistis.
Jei negalėsite online grupėje dalyvauti realiu laiku, turėsite galimybę peržiūrėti įrašus.
Kaina
1 vakarinio praktinio seminaro kaina 35 eur, viena dalis 395 eur. Mokama už visą kursą. Jei turite poreikį mokėti dalimis, susisiekite petroniene.mokymai@gmail.com.
Registracija sustabdyta
Daugiau informacijos el. paštu petroniene.mokymai@gmail.com arba tel. +370 676 25 787
Schemų terapijos grupių dalyvių atsiliepimai:
Drąsiai rekomenduoju, norintiems geriau suvokti save ir savo aplinką (kolegas, artimuosius), man pačiai tai buvo vienas intensyvesnių augimų, nes įpročius formuojies ir esi prižiūrimas jau mokymų metu, todėl esi tikras, kad gausi ne tik teorijos, bet ir praktikos! Supratimas apie schemas, kurias turi tu ir aplinkiniai leidžia žiūrėti į daugelį gyvenimo situacijų paprasčiau ir dienos gale turėti daugiau energijos svarbioms gyvenimo sritims:)
Akvilė
Schemų terapija man buvo atradimas, leidęs kitaip pažvelgti į save, savo jausmus, elgesį, reakcijas, nors rodės jau neblogai save pažįstu. Pokyčiai iš tikrųjų išlaisvinantys, kai mažais žingsneliais, bet pradedi gyveni tikresį gyvenimą ir gebi pristabdyti (o kartais ir išjungti) tas senovėje įsirašiusias „progamas“.
Norėtųsi, kad kuo daugiau žmonių atrastų tokio savęs pažinimo galią! Rekomenduoju!
Neringa
Nuoširdžiai rekomenduoju! Nuo praėjusių metų rudens iki šio pavasario dalyvavau schemų terapijos grupėje. Norėjau išmokti metodų, kuriuos galėčiau taikyti situacijose, kuriose mano reakcijos ar vidiniai blokai trukdo judėti į priekį ar džiaugtis gyvenimu. Išėjau gavusi daug daugiau negu vien metodus. Per šią neįkainojamą kelionę į save patyriau, kiek daug naštos nusimetame, kai nustojame save prievartauti – smerkti, teisti, kritikuoti. Ir kaip giliai „gydo“ saugus santykis su kitais. Gera žinoti, kad saugumas nėra tik sėkmė. Saugius santykius mes kuriame patys, kai atrandame saugų, globojantį, mylintį santykį su savimi. Dėkoju Genovaitei Petronienei ir visai grupei už šias patirtis.
Inga
Labai rekomenduoju visiems išbandyti schemų terapiją! Išmokau geriau suprasti save ir kitus. Pabaigus kursą jaučiuosi stipresnė ir laimingesnė. Man tai buvo gyvenimą keičianti patirtis.
Vaida
Susipažinus su schemų terapija galiu pasakyti, kad tai pakankamai konkretu, suprantama ir veiksminga siekiant labiau suprasti save, savo reakcijas ir būsenas. Tai tarsi kasdienos veiksminga priemonė būti sąmoningesniam, jautresniam sau ir aplinkai.
Rita
Lankiau schemų terapijos grupę, buvo įdomu ir naudinga, labai patiko. Terapeutė aiškiai, su daug pavyzdžių ir pratimų, padeda suprasti ir prisitaikyti metodiką. Patirtis grupėje stipri ir gydanti. Rekomenduoju.
Ieva