Vidinio augimo programa nuo rugsėjo 23 d.

Kviečiame prisijungti prie Vidinio augimo programos nuo 2024 m. rugsėjo 23 d.

Šioje programoje ieškome būdų kaip sukurti naują, laisvą ir stiprų save. Gyvenimas per trumpas, kad būtume valdomi negatyvių schemų, toksiškų santykių ir savivertės trūkumo. Aš, Genovaitė Petronienė, psichologė, schemų terapeutė – 25 metus konsultuoju ir padedu spręsti žmonėms problemas, o šiame kurse pasidalinsiu kruopščiai atrinktomis psichoterapinėmis technikomis, kurias pati sėkmingai taikau ir savo gyvenime.

Programos išskirtinumas

Programa praktiška, racionali ir smagi. Dirbsime su konkrečiais pavyzdžiais, žiūrėsime video, judėsime, piešime, treniruosimės, naudosime saviįtaigą, gilias psichoterapines technikas, išmoksime minties jėga keisti būseną. Priklausomai nuo jūsų individualios situacijos ir noro, galėsite rinktis mokymosi intensyvumo laipsnį. Padėdami jums motyvuotis atliekant užduotis, palaikysime ir paskatinsime.

Kaip ir kada vyks kursai?

Augimo programą sudaro 3 dalys: savęs pažinimo, transformacijos ir savęs kūrimo. Kiekvienas dalis trunka apie 2.5 mėn. Mokysimės pirmadienio vakarais po 2 val. Kiekvieną dalį užbaigsime šeštadienį ilgesne – 5 val. praktine sesija (Iš viso 3 šeštadieniai per mokslo metus). Jei negalėsite dalyvauti online realiu laiku, galėsite peržiūrėti įrašus. Online grupė dalyvauja mokymuose realiu laiku su grupe, kuri renkasi gyvai.

1 DALIS Savo būsenų ir asmenybės dalių PAŽINIMAS

1. Ryšys ir saugumas: kaip paruošti sąlygas sėkmingam būsenų ir schemų keitimui
2. Pagrindinių būsenų žemėlapis. Giliausia ir jautriausia dalis- vidinis vaikas.
3. Kovojimo būsenos. Kaip pažinti jų gilumines priežastis?
4. Kodėl mes neprieiname prie tikrųjų jausmų ir norų? Vengimo būsenos
5. Kaip atsiminti savo poreikius? Aukos ir pasidavimo būsenos.
6. Nevertumas, nepakankamumas, gėda- baudžiantis ir kaltinantis kritikas.
7. Perfekcionistinis kritikas veiklose ir santykiuose. Psichologinis perdegimas
8. Pykčio, nuoskaudų ir impulsyvumo būsenos. Kaip greitai atpažinti ir suvokti priežastį?
9. Laisvas, stiprus, sąmoningas, globojantis centras mumyse – sveiko suaugusio būsena
10. ŠEŠTADIENIS. Džiaugsmo būsenos, jo kūrimo dėsniai ir laimingas vaikas mumyse

2 DALIS Savęs TRANSFORMACIJA

1. Mano asmenybės dalių posėdis: kaip būsenos junginėjasi tarpusavy
2.  Nepatenkinti psichologiniai poreikiai dabar ir praeity: pažeisto vaiko būsenos
3.  Kovojimo mažinimas švelninant savo ir kitų charakterio kampus
4.  Kaip atgaivinti tikruosius jausmus? Vengimo transformacija
5. Kaip nebūti per daug empatišku, įtinkančiu, pasidavusiu ir gražiai pakovoti?
6. Kaip atstatyti savivertę? Vidinio kritiko stabdymas
7. Kaip vietoj vidinio kritiko įjungti vidinį motyvatorių ir atsipalaiduoti?
8. Kaip save kontroliuoti? Pykčio ir impuslyvumo transformavimas
9. Santykiai: kaip matyti ne tik savo bet ir kito žmogaus būsenas
10. ŠEŠTADIENIS. Kaip išmokti mylėti save ir išgydyti praeities žaizdas? Vaikystės istorijų perrašymas

3 DALIS. Savęs KŪRIMAS – schemų perkeitimas

1. Kaip kurti ir gauti šilumą, nors gyvenime gavom mažai meilės: emocinės deprivacijos ir jausmų slopinimo schemos
2. Saugumo santykiuose atgavimas, patyrus blogą kitų elgesį. Paliktumo ir įtarumo schemos
3. Kaip atstatyti savęs vertinimą? Defektyvumo, socialinio nepilnavertiškumo schemos
4. Autonomija ir Pasitikėjimas savimi, neišmokus girdėti savęs ir drąsos siekti savo: susiliejimo, priklausomybės schemos
5. Kaip tapti drąsesniu ir otpimistiškesniu? Katastrofų baimės ir pesimizmo schemos
6. Kaip sveikai organizuoti veiklą? Nesėkmės baimės ir perfekcionizmo schemos
7. Savęs branginimas – kaip išgydyti stengimąsi įtikti ir pasiaukoti? Pritarimo siekimo ir pasiaukojimo schemos
8. Kaip sukurti sveiką savikontrolę? Privilegijuotumo ir nepakankamos impulsų kontrolės schemos
9. Paklusnumo ir baudimo schemos. Kaip valdyti savo schemų rinkinį? Schemų pažinimas pagal būsenas, tikrosios ir maskuojančios schemos
10. ŠEŠTADIENIS. Mūsų resursai, būdai ir planai taikant sau schemų terapiją

Mokymai vyks pirmadienio vakarais 18 – 20 val. Šeštadieniais 11-16 val. (Iš viso 3 šeštadieniai per mokslo metus)

Užsiėmimų grafikas

1 Dalis. Rugsėjo 23, 30, spalio 7, 14, 21, 28, lapkričio 4, 11, 18, 23 (šeštadienis 11-16 val.)

Užsiėmimų datos gali šiek tiek keistis. Keletas užsiėmimų gali vykti tik online.
Jei negalėsite grupėje dalyvauti realiu laiku, turėsite galimybę peržiūrėti įrašus.

Išduodami baigimo sertifikatai.

Kaina
1 vakarinio praktinio seminaro kaina 35 eur, 1 dalies kaina 395 eur.

Vieta Vidinio augimo programos online grupėje rezervuojama po apmokėjimo – 395 eur. už pirmąją dalį „Savo būsenų ir asmenybės dalių PAŽINIMAS“

Registracija:
https://forms.gle/yLnjCDo1kEjqqoAJA

Šios programos nariai turi galimybę registruotis į eilę individualioms konsultacijoms. Daugiau informacijos dėl konsultacijų rasite čia: https://psichologas.info/konsultacijos/

____________________________________

 Ankstesnių metų dalyvių atsiliepimai:

Labai Jums ačiū. Naudinga programa norint suprasti kaip vaikystėje patirtos sudėtingos situacijos turi atgarsį dabartyje. Bandžiau tiesiog skaityti knygą apie schemų terapiją, bet man asmeniškai trūko visumos matymo. Šiame kurse pavyko aiškiau susidėlioti kaip schemos tarpusavyje susijusios. Taip pat vertinga galimybė užduoti asmeniškai rūpinčius klausimus, gauti naudingų įžvalgų.

Jolanta

Puikūs ir labai gerai organizuoti kursai! Rekomenduoju visiems, kas domisi psichologija ir nori geriau pažinti save ir kitus. AČIŪ!

Raminta

Labai geri, gyvenimą keičiantys mokymai ir nuostabiai praleistas laikas. Jau pasiilgau tų pirmadienio vakarų ir visų, buvusių kartu. Norėčiau, kad nebūtų pasibaigę :))

Dalia

Patirtis tikrai vertinga tiems, kas nori sau padeti geriau jaustis psicholigiskai. Dirbti reikejo daug. Dirbti reikia daug. Dirbti reikes daug. Aciu uz efektyvu metoda ir tikslias instrukcijas kaip dirbti. Labai JUMS dekoju! Aciu uz literaturos, filmu ir kitu efektyviu metodu ir paskaitu nuorodas. Aciu, kad dalinotes savo asmeninemis patirtimis. Man labai reikejo tokios pagalbos, dziaugiuosi ir dekoju, kad man padejote!

Laima

Labai naudinga patirtis. Man labai patiko idėja turėti tobulėjimo draugę namų darbų aptarimui ir pasidalinimui. Ačiū visai komandai uż įdėtą darbą ir pastangas.

Laura

Dėkoju už vidinio augimo patirtį ir nuostabią kelionę savęs pažinimo link. Esu be galo dėkinga už žinias ir palaikymą. Nuostabūs, patogiai suorganizuoti kursai. Tikrai rekomenduoju.

Kristė

Tikrai puikūs mokymai, geras laikas skirtas sau, šauni komanda. Ačiū! Labai gerai, kad mokymai vyksta ir gyvai, ir online. Dėkoju ir rekomenduoju!

Daiva

Tikrai puikūs kursai, praktiniai užsiėmimai labai padėjo priimti tikrąją save ir išmokė mylėti su visais trūkumais-tikrais ir įsvaizduojamais. Dėkoju!

Elona

Drąsiai rekomenduoju, norintiems geriau suvokti save ir savo aplinką (kolegas, artimuosius), man pačiai tai buvo vienas intensyvesnių augimų, nes įpročius formuojies ir esi prižiūrimas jau mokymų metu, todėl esi tikras, kad gausi ne tik teorijos, bet ir praktikos! Supratimas apie schemas, kurias turi tu ir aplinkiniai leidžia žiūrėti į daugelį gyvenimo situacijų paprasčiau ir dienos gale turėti daugiau energijos svarbioms gyvenimo sritims:)

Akvilė

Schemų terapija man buvo atradimas, leidęs kitaip pažvelgti į save, savo jausmus, elgesį, reakcijas, nors rodės jau neblogai save pažįstu. Pokyčiai iš tikrųjų išlaisvinantys, kai mažais žingsneliais, bet pradedi gyveni tikresį gyvenimą ir gebi pristabdyti (o kartais ir išjungti) tas senovėje įsirašiusias „progamas“.

Norėtųsi, kad kuo daugiau žmonių atrastų tokio savęs pažinimo galią! Rekomenduoju!

Neringa

Nuoširdžiai rekomenduoju! Nuo praėjusių metų rudens iki šio pavasario dalyvavau schemų terapijos grupėje. Norėjau išmokti metodų, kuriuos galėčiau taikyti situacijose, kuriose mano reakcijos ar vidiniai blokai trukdo judėti į priekį ar džiaugtis gyvenimu. Išėjau gavusi daug daugiau negu vien metodus. Per šią neįkainojamą kelionę į save patyriau, kiek daug naštos nusimetame, kai nustojame save prievartauti – smerkti, teisti, kritikuoti. Ir kaip giliai „gydo“ saugus santykis su kitais. Gera žinoti, kad saugumas nėra tik sėkmė. Saugius santykius mes kuriame patys, kai atrandame saugų, globojantį, mylintį santykį su savimi. Dėkoju Genovaitei Petronienei ir visai grupei už šias patirtis.

Inga

Labai rekomenduoju visiems išbandyti schemų terapiją! Išmokau geriau suprasti save ir kitus. Pabaigus kursą jaučiuosi stipresnė ir laimingesnė. Man tai buvo gyvenimą keičianti patirtis.

Vaida

Susipažinus su schemų terapija galiu pasakyti, kad tai pakankamai konkretu, suprantama ir veiksminga siekiant labiau suprasti save, savo reakcijas ir būsenas. Tai tarsi kasdienos veiksminga priemonė būti sąmoningesniam, jautresniam sau ir aplinkai.

Rita

Lankiau schemų terapijos grupę, buvo įdomu ir naudinga, labai patiko. Terapeutė aiškiai, su daug pavyzdžių ir pratimų, padeda suprasti ir prisitaikyti metodiką. Patirtis grupėje stipri ir gydanti. Rekomenduoju.

Ieva