Galiu ir verta(s): emocinis atgimimas kasdienybėje

Kaip atgauti savo vertę, jėgą ir gyvenimo įkvėpimą?

3 dalių augimo programa (schemų terapija + kiti metodai) nuo rugsėjo 15 d.

Ar atpažįstate šiuos scenarijus savo gyvenime?

01

Gyveni nebe svajonėmis, o tuo, ką reikia sutvarkyti šiandien – darbais, rūpesčiais ir pareigomis, kurios niekada nesibaigia.

02

Nusibodo neišsprendžiamos chroniškos problemos darbe ir santykiuose.

03

Trūksta galios pasakyti „ne“ spaudžiančiam viršininkui, kaltę keliančiai mamai ar negirdinčiai antrai pusei.

04

Grauži save, nepastebi, kas tau pavyksta, o savo jausmais pasirūpini paskiausiai.

05

Iš išorės viskas tvarkoje, bet atsikeli be energijos, neturi impulso kažką keisti ir nejauti krypties.

06

Tavo santykiuose trūksta tikro supratimo, palaikymo ir artumo.

Kokių pokyčių tikėtis?

✦ Baigsi atidėlioti savo gyvenimą — nebelauksite „tinkamų aplinkybių“, kad keisti tai, kas sekina.
✦ Suprasi gilumines savo problemų priežastis – kognityvines schemas – ir jas perdirbsi.
✦ Išmoksi pasakyti „ne” be kaltės ir pusvalandžio teisinimosi, pradėsi pats diktuoti savo taisykles.

✦ Padaręs klaidą nebegrauši savęs tris dienas ir galėsi rinktis savo poreikius nesijausdamas „egoistu”.

✦ Nusiimsi gynybinę kaukę. Pradėsite kalbėti apie tai, ką iš tiesų jauti, užuot tikėjęsis, kad kiti atspės.

✦ Ryte kelsiesi ne todėl, kad „reikia”, o todėl, kad nori pradėti dieną – atsiras energija ir gyvenimo įkvėpimas.

Programa atsirado iš vietos, kur pati ieškojau jėgos

Daugelį metų psichoterapiškai dirbu su šauniais žmonėmis, kurie yra atsakingi, daug duoda kitiems, bet dėl kasdienių sunkumų ir dėl savo jautrumo praranda gyvenimo džiaugsmą. Aš irgi esu tą patyrusi, tad sukaupiau daug būdų kaip sugrąžinti jausmų gyvenimą ir įkvėpimą ir paruošiau atgimimo programą paremtą schemų terapija ir kitais metodais, padėsiančią iš tiesų sugrįžti į save.

Kaip viskas vyks?

1

Gyva grupė

Išskirtinė, atrinkta, riboto dydžio gyva grupė — kad būtumėte matomi ir palaikomi.

2

Pozityvios praktikos

Pozityvios ir įkvepiančios praktikos kiekviename užsiėmime.

3

Giluminės priežastys

Darbas su giluminėmis priežastimis (schemų terapija + kiti metodai).

4

Kryptingos praktikos

Aiškios kryptingos praktikos ir šiek tiek svarbios teorijos – pokytis atsiranda tada, kai išdrįstam jausti.

Dirbsime mažomis grupelėmis, poromis, visi kartu ir jūs atskirai su savo konkrečiu uždaviniu – atsiskleisite kiek norėsite.

Emocinio atgimimo programos užsiėmimų temos

Programoje bus daug naujo tiek jau dalyvavusiems mano schemų terapijos kursuose, tiek naudinga ir naujiems žmonėms.

I DALIS: Galios ir vertės atgimimas

      1. Kaip atpažinti savo emocinius trigerius ir juos suvaldyti.
      2. Savisaugos jausmas: kaip atsitraukti nuo žmonių ir situacijų, kurios silpnina?
      3. Būt su savimi čia ir dabar: sąmoningo dėmesio, kuris pokyčio raumuo, stiprinimas
      4. Kaip mobilizuoti savo jėgą, galią ir išmokti ryžtingai veikti savo labui
      5. Stiprybė ir sveikas atsiribojimas: išsilaisvinti iš manipuliacijų ir užstrigusių nuoskaudų
      6. Kaip paleisti per griežtą santykį su savimi ir kurti palaikantį vidinį balsą
      7. Būdai atstatyti savo vertę ir ją įtvirtinti. Asmeninio pokyčio projekto pradžia.
      8. Rūpinimasis giluminiu, jautriuoju savimi.

…

II DALIS: Širdies atgimimas

    1. Kaip atpažinti savo emocinius trigerius ir juos suvaldyti.
    2. Kaip atliepti psichologinius ryšio, saugumo, įvertinimo, ribų poreikius
    3. Kaip stiprinti pasitikėjimą savimi ir drąsą už įvairaus nerimo rinktis savo kryptį?
    4. Nuo savo jausmų nepastebėjimo į savęs branginimą. Asmeninio pokyčio projekto vidurys.
    5. Sąmoninga auka- vietos atlaisvinimas naujam, atsisakant pabėgimų
    6. Grįžimas į gyvą, jaučiantį kūną
    7. Entuziazmo grąžinimas: kaip „pakelti“ pažemintas nuotaikas?
    8. Atvirumas, nuoširdumas ir gyvi momentai santykiuose
    9. Džiaugsmo sugrįžimas: svajonės, kurios vėl gyvos

…

III DALIS: Įkvėpimo, autentiškumo ir resursų atgimimas

    1. Kaip nepaisant skirtumų ir nuoskaudų atgaivinti santykius poroj?
    2. Sveiko suaugusio būsena- kaip kasdien grįžti į brandžią pusiausvirą?
    3. Paversti jautrumą savo resursu. Asmeninio pokyčio projekto kulminacija.
    4. Mano stiprybių įtvirtinimas, charakterio jėga ir asmeninis kredo
    5. Optimizmo, vilties ir drąsių svajonių grįžimas
    6. Pasąmonės resursų išnaudojimas
    7. Kaip tapti laisvesniu ir kūrybiškesniu kasdieniniuose sprendimuose?
    8. Išsivadavimo pagreitis: kelio taisyklės, kliūčių ir pagundų įveikimas

…

Kada ir kur?

Užsiėmimai vyks Vilniuje, Antakalnyje, kiekvieną pirmadienį nuo 18 iki 20 val.

I DALIS

Galios ir vertės atgimimas

2026 m. rugsėjo 14 – lapkričio 13

II DALIS

Širdies atgimimas

Lapkričio 16 – gruodžio 7 bei sausio 4 – vasario 12

III DALIS

Įkvėpimo, autentiškumo ir resursų atgimimas

Vasario 15 – kovo 30

Kainos

Kodėl nematote pirkimo mygtuko?

Mums svarbu, kad kiekvienas dalyvis jaustųsi saugiai ir patektų į jam tinkamiausią grupę. Todėl prieš apmokėjimą norime trumpai susipažinti. Užpildykite formą – kurso autorė, Genovaitė Petronienė, su jumis susisieks, o po pokalbio atsiųs el. laišką su nuoroda į išankstinės registracijos patvirtinimą ir vietos rezervaciją.

Išankstinės rezervacijos mokestis – 199€
(likusią sumą sumokėti iki rugsėjo 1 d.)

Lojalumo planas

(tik buvusiems dalyviams)

8 užsiėmimai

Iki gegužės 4 d.
Kaina:
336 €

Iki birželio 1 d.
Kaina:
350 €

Standartinis planas

8 užsiėmimai

Kaina: 395 €

Rezervacijos įmoka negrąžinama

Augimo programų dalyvių atsiliepimai

Per šią neįkainojamą kelionę į save patyriau, kiek daug naštos nusimetame, kai nustojame save prievartauti – smerkti, teisti, kritikuoti. Ir kaip giliai „gydo“ saugus santykis su kitais. Gera žinoti, kad saugumas nėra tik sėkmė. Saugius santykius mes kuriame patys, kai atrandame saugų, globojantį, mylintį santykį su savimi. Dėkoju Genovaitei Petronienei ir visai grupei už šias patirtis.

Inga

Labai geri, gyvenimą keičiantys mokymai ir nuostabiai praleistas laikas. Jau pasiilgau tų pirmadienio vakarų ir visų, buvusių kartu. Norėčiau, kad nebūtų pasibaigę :))

Dalia

Šie mokymai man buvo atradimas, leidęs kitaip pažvelgti į save, savo jausmus, elgesį, reakcijas, nors rodės jau neblogai save pažįstu. Pokyčiai iš tikrųjų išlaisvinantys, kai mažais žingsneliais, bet pradedi gyveni tikresį gyvenimą ir gebi pristabdyti (o kartais ir išjungti) tas senovėje įsirašiusias „progamas“.Norėtųsi, kad kuo daugiau žmonių atrastų tokio savęs pažinimo galią! Rekomenduoju!

Neringa

Man tai buvo vienas intensyvesnių augimų, nes įpročius formuojiesi ir esi prižiūrimas jau mokymų metu, todėl esi tikras, kad pasikeisi! Terapeutė aiškiai, su daug pavyzdžių ir pratimų, padeda suprasti ir prisitaikyti metodiką. Patirtis grupėje stipri ir gydanti. Supratimas apie schemas, kurias turi tu ir aplinkiniai leidžia žiūrėti į daugelį gyvenimo situacijų paprasčiau ir dienos gale turėti daugiau energijos svarbioms gyvenimo sritims:)

Akvile

Pasiruošę emociniam atgimimui?

Prisijunk prie riboto dydžio gyvos grupės ir pradėk kelionę į aiškumą, vidinę atramą ir tikrą emocinį atgimimą.